... bin im STREEEESSSS!!!!

Stress ist eine unliebsame Erscheinung in unserer heutigen schnelllebigen Zeit.

Nun ist es nicht gerade einfach, Stress außen vor zu lassen. Meist sind vor allem äußere Faktoren ausschlaggebend für die Stressbelastung.

 

Aber es gibt genug Möglichkeiten, dem Stress ausreichend Platz im Leben zu bieten, sich also das Leben selbst schwer zu machen.

 

Wie das gelingen kann, möchte ich heute in einer kurzen – nicht ganz so ernstgemeinten – Anleitung erläutern.

 

 

Meine 10 Tipps für mehr Stress

1. Versuchen Sie, es möglichst allen recht zu machen!

Das heißt, vermeiden Sie NEIN-Sagen! Wenn jemand mit einer Aufgabe oder einem Wunsch zu Ihnen kommt, bloß nicht abweisen

 – es ist ein schönes Gefühl, für andere wichtig zu sein!

2. Versuchen Sie, alles perfekt zu machen!

Sie haben die Gewissheit, dass die Aufgabe bzw. Tätigkeit perfekt erledigt  wurde.

- denn erst wenn alles perfekt ist, sind sie ok!

3. Keine Aufgaben abgeben!

Warum auch? Damit verlieren Sie nur den Überblick über die Erledigung und mit Sicherheit bleibt dann einiges liegen. Deshalb am besten alles selbst und sofort erledigen.

- nur so können Sie sicher sein, das die Aufgaben zu Ihrer Zufriedenheit getan werden.

4. Lassen Sie Ablenkung zu!

Ineffizienz durch Ablenkungen? Eine reine Legende! Denn nur dann, wenn Sie es verstehen, möglichst alles an sich heranzulassen, sich also nicht abschotten, haben Sie auch die Sicherheit, dass Ihnen nichts entgeht und Sie stets auf dem Laufenden sind.

- gestatten Sie sich Ablenkungen, um den Kopf freizubekommen.

5. Pausen vermeiden!

Pausen sollen die Produktivität erhöhen. Das widerspricht jeder Logik und ist ein weiteres Zeitmanagement-Märchen.

- je weniger Pausen Sie sich gönnen, desto mehr Zeit steht Ihnen für die Aufgaben zur Verfügung. Logisch!

6. Möglichst viele Verpflichtungen annehmen!

Im Job und auch in Ihrer Freizeit. Wie wär’s mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit?

- je mehr Verpflichtungen, desto desto größer ist Ihr Ansehen.

7. Werden Sie Meister in Multitasking!

Denn das beherrscht nicht jeder. Versuchen Sie also, möglichst viele Aufgaben „gleichzeitig“ zu erledigen – das ist eine reine Übungssache. 

- mit regelmäßiger Übung werden Sie zum "MultitaskingMeister" und erledigen so mehr Aufgaben als andere!

8. Schieben Sie möglichst viel auf später!

Das Aufschieben von (unangenehmen) Aufgaben sollten Sie sich unbedingt angewöhnen. Warum? Sie haben sicher auch schon die Erfahrung gemacht, dass aufgeschobene Aufgaben sich hin und wieder von selbst erledigen: ein unangenehmer Anruf, ein aufwendiger Bericht – aufgrund sich verändernder Umstände sind sie plötzlich nicht mehr erforderlich. Und was schließen wir daraus?

- je mehr Aufgaben Sie aufschieben, desto größer die Wahrscheinlichkeit, die Erledigung ohnehin nicht mehr erforderlich ist.

9. Notizen fördern ein schlechtes Gedächtnis!

Deshalb möglichst keine Notizen anlegen, Aufgaben und Termine auf keinen Fall schriftlich festhalten. Wozu haben wir einen Kopf und ein Gedächtnis, das trainiert werden will. Sie werden staunen, wie schnell sich Ihre Merkfähigkeit verbessert.

 

          - andere werden Sie um Ihr Gedächtnis beneiden.

10. Prioritäten bringen nicht wirklich was!

Prioritäten werden überbewertet! Allein die Vergabe von Prioritäten bedarf Zeit.

Am besten Aufgaben abarbeiten, so wie sie reinkommen, ohne allerdings Tipp 8 außer acht zu lassen.

 

 

 

Mit der Umsetzung dieser Tipps sollte es Ihnen gelingen, mehr Stress in Ihr Leben zu bringen.

 

Bei Gesprächen zu Ihrer Person wird dann häufig die Erkenntnis fallen:

„Der/Die ist immer im Stress, er/sie scheint wirklich eine wichtige Person zu sein!“ 

 

hier finden Sie etwas zum Entstressen